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未當上教練前，曾跟隨一位從印度來的瑜伽導師學習(大概1997-9年間)。當時候學習氣氛只在於基本技巧，如 三角式、戰士 .. 等等。因為那時候瑜伽不十分流行.. ... 因此，甚麼頭倒立? 蝎子式? 根本不會遇上。

因為，我們去學習的同學們，都只在乎讓自己的心得到鍛鍊，讓心境得到真正的平靜。 雖然導師教授的動作一點也沒難度，但每每看上去，每一形態都是流暢、平穩、輕柔的。

如果相比我們自己的形態，真是像機械人多一點，每一個移動都是 "死實實"的。為何會這樣?  問題在于我們有沒有用  "心" 去控制每一個移動。有沒有用 "腦" 神經，緊緊去將訊息傳送到每一關節、肌肉以至每一指端。

對於以上需要注意的問題，就算一直只鍛鍊簡單的動作，也可以讓我們花上很久時間了。因為，今天的鍛鍊感受，又跟昨天的是不同的。所以身體感覺到的又是不同。在過程中所領悟的也有不一樣的結果。
 

Isis  鍛鍊分享

當然，我們如何達到像導師一樣，在課堂時能在流暢、平穩、輕柔間鍛鍊呢? 這個問題。

直至我當上教練後明白了一點，原來這位導師的秘訣準備是，無論當天只教授一課或二課，無論每節只有45分鐘或1.5小時。他永遠都是比學員早一小時回來熱身練習。

即是說，就算每天也有瑜伽鍛鍊，但每天只在於一課的時間。這僅僅足夠讓身體每關節開始打開時，我們便落課又趕去沖涼焗桑拿……。

那麼，我們又如何讓身體去感受到，最理想的刺激和平穩有效地精進過來!!!


祝 健康 美麗 快樂
 

Isis Chan
01-2012

當我們能擁有誠懇的心 (沒有偏見、全心的信任), 你便能在一個適合的時機中, 遇上一位開悟的老師, 這時你的瑜伽研修開始了。(Patanjali's Yoga Sutras I.1.)

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