國際認可私人體適能教練證書課程

International Personal Fitness Trainer Certificate Course

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學員學習後感 分享

   
     

 

求學豈止求分數?  

 

我多數遇到大家問 及 有關 修讀 健身教練証書 的一些疑問,有時從 言談間 都覺得某部份人對 '學習' 的心態 仍然停留 在 中小學的方式,是為了 準備應付 該科試卷 而需要面對的題目。求學何止係要求分數呢,還有很多的要應付,考試過後 才是一個階段 的開始。 

 

 

面授課程系列

 

 

私人體適能教練證書課程


 

 

 

     

201110月完成了  IPTA私人體適能教練證書2011年 嘅 X'MAS禮物 就係收 到 IPTA 寄到家中 的

'私人體適能教練證書' ⋯⋯終於到手了!以前 從未接觸過健身 這種運動,總會用 一個字 去形容 眼見的

健身教練: ''  或 者 ''!!!

 

因為 我同多數人一樣都認為健身教練是全身肌肉,線條十分犀利的一類,那時候 只會問 :

究竟係點練成噤嘅呢? 要練 幾耐 先有噤 嘅成績呢?

 

 

高級 醫學運動處方專科教練證書課程

必 修

高級 重量訓練處方專科教練證書課程

選 修

高級 心肺耐力訓練專科教練證書課程

選 修

高級 運動營養及生理專科教練證書課程

選 修

高級 運動創傷復康專科教練證書課程

選 修

高級 運動阻力訓練專科教練證書課程

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高級 伸展解剖及柔韌性科學專科教練證書課程

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高級 長者體適能及健康專科教練證書課程

選 修

       
     

 

在 PT Course 初初開始時,當然 內容十分陌生,覺得 較困難 的是 "人體骨骼 及 肌肉結構",什麼 骶骨,腓骨,尺骨,蹠屈,前臂旋後,肩外旋內旋

 

還記 得 他們 '身在何處' / '作用' / '功能' 嗎?現在 自己 每次到健身室練習時 都可以 活學活用,所以 不會過度荒廢 這些 一年前 注入腦細胞 的 資料吧!

 

   
     

 

友人問 課程內容 和 考試難嗎? 如果 係容易嘅,比你 攞到手 的 証書也不 "興香"  啦!

 

   
     

 

既然 入學門檻不是高,就應該 盡力去 溫習 同做 準備。就算 你 考完今次試,將 課本 內容 '物歸原主' 比返晒 Dick Sir  ,但 斷估 你都冇可能 日後 帶晒 所有 notes/課本去 同你 嘅Client上訓練課吧! 

 

   
     

他們所問的每一個問題都是一項挑戰,課本從來沒有教我們遇到問題A要這樣的回答,遇到問題B要那樣的回答便沒錯。如何可以 不慌不忙 又 有條理解決 他們心中 的疑問,真係要我們不時做好  '準備功夫',對已學 的 知識 多靈活 運用,細心分析事實的根本。 

   
     

 

一年後的今日,我都花了多個月 在 這科目上 繼續 學習 了 不少深入專門的知識,例如:

 

教練 遇到特殊身體 狀況 嘅人士 (Special Population),便要 在 有氧 及 重量 訓練設計及 安排時 有什麼特別 指引 或 禁忌 是 教練務必 注意 及 進行評估。

 

教練 可能 未必 會遇 到任何一類特殊人士,但當中的一些 內容 也是 現代社會 開始直得關注,教練 也可以提提客人,痛風症 的 由來,及須注意 的 飲食堅持 , 恆常的 帶氧運動 可為 高血壓患者/糖尿病人/關節炎患者帶來的健康益處; 

   
           
     

當身體 已經習慣 舊有的 阻力訓練 模式,而令到原本的 目標有點停滯,便應該 考慮提升重量訓練的 負荷來增加 刺激 或 需要 重新訂定 重量訓練時間表 的編排,包括 運用威德訓練法則(高級健身訓練法則)。

 

當大多數人Day 1多數 是 練胸大肌,三頭,三角肌的時候,你是否盲目地跟隨?

   
           
     

趁這團火未熄的一刻,繼續努力學習正確的知識

儘管每次到健身室看到不對的高危動作,聽到似是而非的危言,只要你細心分析一下該動作的活動幅度,關節的活動牽涉那主要肌肉的參與功能,心水清也不怕被 '洗腦'

   
           
     

 

趁這團火未熄的一刻,繼續適當編排正確的鍛鍊

 

"The more is better "  絕對 不是 運動的 正確觀念, 特別是 重量訓練,只要 設定實際又可行的目標,在循序漸進的方案去練習,再 配合 良好的 營養及休息,堅守 這 小小的 '紀律' 增肌 減肥,根本 沒有什麼 橋妙的。世上 從不會 有 不勞而穫的。今天我 証實了 付出過 的 沒有 白費心血機。

   
           
     

打算 報讀 PT Course的你,如果 以為 健身教練 的 學識 只局限於 在 教導 一般 新手學習器械 動作,啞鈴、槓鈴拉力器 等 各類 健身動作動作的 "一紙証書" 資歷? ?  真 的錯得很了,你也 不會容許 自己這麼敷淺吧! 

 

健身教練 每次要面對 嘅 客人的生活模式 / 工作習慣 / 身體條件狀況 不同,客人心目中計劃 的 訓練目標 各有不同,所以 必須在進行訓練前 要 客觀地評估 客人的心肺功能,肌肉耐力,柔軟度等。

   
           
     

 

世上 不存在 現成的一套解決方案(Model Answers/ Solutions),令你 搬紙過紙 去計劃 重量訓練的日程 及 次序,最重要 是 要懂得針對性 去分析客人 的 這些處境 及 身體狀態,隨後便利用 專業的知識,注入 設計的訓練 計劃中。

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當然 也要適當 的階段後,進行評估 看看 成效 如何,有否 需要 改善的地方,或 加入新的變化 如 增加 負荷 程度或 加入新的 訓練動作,令 目標循序 漸進達成。

   
           
     

 

學習除左白紙黑字眼見的內容,耳聽的知識外,重要的是態度,意思是:他朝你要表達(寸D嘅人個層次係 '表演')你嘅 專業知識 同時 去消除 別人的 疑慮之時,要 記住不要 高高在上的 咀臉,當人 家虛心求教 於你之時,何不立個 好印象呢!因為 高高在上 的 咀臉 很令人反感 啊!

 

   
           
     

最後 只想說 : 世界 不會 因為你 步伐慢 或 停下來 時候而 遷就你,我 不是 說要 你 聲嘶力竭去 追趕上來,至少 不要 原地踏步。

 

不要 老是計算(或計較) 自己比人 遲起步,不管速度是快是慢,前往終點 都是 需要花一步一步的向前進才會抵達的。

   
           
     

"If you believe in yourself, have dedication and pride and never quit, you'll be a winner. The price of victory is high, but so are the rewards. "

Paul Bryant.

   
     

Garrick Yeung.

25/09/2012

   
     

   
      Garrick Yeung ( )    
     

 

IPTA 認可 私人 體適能 教練
IPTA 認可 高級 私人體適能 教練
IPTA 認可 專業 私人體適能 教練 文 憑

IPTA 認可 運動 阻力訓練科學 深造文 憑
 

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